Diyetisyen Anne Adayı ne yer?

Bol bol cips, jelibon, tuzlu ayran bugün ki reçetemiz...
Diyebilsem keşke! Canım nasıl istiyor anlatamam. Jelibon sayıklamama ramak kaldı.
Ne zaman diyete başlasam bu belirtileri görmeye alışığımdır. Diyetteyim dediğim anda gözümün önünden her türlü yenilebilir ürün geçit yapmaya başlar. Bende laf aramızda çok uzatmadan diyeti bırakırım. Ama emanet olan can benimki değilken işler çok zor. Sevgili kocam vicdan azabı gibi dikiliyor karşımda! Sanki bir tanecik yesem cümle alem beni " dünyanın en kötü annesi" ilan edecek. İlk 3 ayın çok günahı olmaz aslında. Bebek henüz bizim yediklerimizden değil de depolarımızdan besleniyor. O yüzden az da olsa rahat hissedebiliriz ama bir de üzerine insan Diyetisyen olunca "aa tabi terzi kendi söküğünü dikemezmiş!" yorumlarını duymamak için alıyorum elime sütümü, yoğurdumu, pekmezimi kafam rahat dünya rahat...
9 ay dile kolay , Allah'ım sabır  :))

Gelelim günlük örnek beslenme planıma;
53kg 152 cm  25 yaş

KAHVALTI : 09:00 – 09:30

1 YUMURTA (OMLET / MENEMEN)

1 DİLİM BEYAZ PEYNİR

5 ADET ZEYTİN VEYA 3 TAM CEVİZ

2 DİLİM ESMER EKMEK

1 YEMEK KAŞIĞI PEKMEZ

SALATALIK, YEŞİLLİK

ŞEKERSİZ ÇAY

ARA ÖĞÜN : 11:00

10TANE BADEM / FINDIK VEYA 4 TAM CEVİZ

1 PORSİYON MEYVE

ÖĞLE : 13:00 – 14:00

• 1 TABAK, Z.YAĞLI SEBZE YEMEĞİ
• 1 KASE YOĞURT/AYRAN/CACIK
• SALATA
• 2 DİLİM EKMEK

ARA ÖĞÜN : 16:00

1 BARDAK SÜT (TARÇINLI VEYA KAKAOLU)

1 ÇAY BARDAĞI LEBLEBİ

1 PORSİYON MEYVE

AKŞAM : 19:00

• 5-6 KÖFTE KADAR ET VEYA 120-150g TAVUK VEYA 200 GR BALIK VEYA KURUBAKLAGİL VEYA 3 YUMURTA
• 2 DİLİM ESMER EKMEK
• SALATA (ÇOK İYİ YIKANMIŞ)
• 1 kase yoğurt(KIRMIZI ET İLE TÜKETME)

GECE : 22:00

1 PORSİYON MEYVE

1 KASE YOĞURT

5 TANE BADEM VEYA FINDIK VEYA 2 TANE CEVİZ